こんにちは たけとらです！ ”今回は、自重トレーニングで 馬並の筋肉ついててもシュッ！としてる足 を手に入れる方法を書いていきます！ この記事を読まなければ、 男としてみっともない足 今にもぐらつきそうな細い足 女の子みたいな細い足 男として魅力の…

こんにちは たけとらです！ 今回はトレーニング後の 鶏胸肉＋‪αの食事 について書いていきます！ この記事を読まなければ、 トレーニングの効果半減 筋肉の成長がノロノロペース 栄養不足になる のように 筋トレやっても無駄になります… 逆にこの記事を読め…

こんにちは たけとらです！ ”今回も”自重トレーニングで 丸太並の下半身 を手に入れる方法を書いていきます！ この記事を読まなければ、 男としてみっともない足 産まれたての子鹿のような弱々しい足 爪楊枝のような今にもすぐ折れそうな足 のように 男とし…

こんにちは たけとらです！ 今回はトレーニング後の 食べ合わせるべき食事 について書いていきます！ この記事を読まなければ、 筋肉痛が残ったまま トレーニングの効果半減 栄養不足になる のように 筋トレやっても無駄になります… 逆にこの記事を読めば、 …

こんにちは たけとらです！ 今回は自重トレーニングで 丸太並の下半身 を手に入れる方法を書いていきます！ この記事を読まなければ、 薄くて厚みがない足 でこぼこしてない足 短パンが履けないもやし足 のように 男としてみっともない下半身になります… 逆…

こんにちは たけとらです！ 今回はトレーニング道具に ついて書いていこうと思います！ 突然ですが、皆さんは トレーニング道具って聞くと 何を思い浮かべますか？ ダンベル？ シャフト？ もしくはグローブ？ 色々種類があって分からないですよね… この記事…

こんにちは たけとらです！ 今回は自重トレーニングで ”ぶっとい丸太並の腕” を手に入れる方法を書いていきます！ この記事を読まなければ、 ヒョロガリの骨の腕 ガイコツレベルの腕 腕組みした時にかっこよくない のように女の子を キュンとさせることが出…

こんにちは たけとらです！ 今回は、 筋トレすると 変化してくるものについて 書いていこうと思います！ この記事を読まなければ 不規則な生活リズムの改善無し トレーニングに関しての 思考力（応用）が効かなくなる 見た目がダラっとしたように見える のよ…