こんにちは たけとらです！ 今回はトレーニング後の 鶏胸肉＋‪αの食事 について書いていきます！ この記事を読まなければ、 トレーニングの効果半減 筋肉の成長がノロノロペース 栄養不足になる のように 筋トレやっても無駄になります… 逆にこの記事を読め…